jueves, 18 de febrero de 2010

DISTRES: Cuando el cuerpo te pasa la cuenta

Hay un dicho popular que reza de la siguiente forma: "Es bueno el cilantro pero no tanto...".

En una cultura en donde se privilegia la cantidad por sobre la calidad, pareciera ser bueno realizar una actividad positiva hasta el límite. Diría yo, incluso que dicha práctica se refuerza positivamente, sin mucha consideración por lo que pudiera estar pensando y sintiendo el propio practicante.
Y que hay del stress negativo, que hay cuando el cuerpo comienza a fatigarse y las estructuras del mismo están al borde del colapso, al igual que cuando por exceso de tensión ,dado por un mal clima organizacional en una empresa, en el trabajo, la persona empieza a acumular cansancio o mal humor. Cuando el momento relajación y de pasarlo bien en familia o realizar realmente las cosas quiere hacer ya no consigue hacerlas porque el tiempo es absolutamente insuficiente.
Es en estas situaciones cuando más tarde que temprano sobreviene el colapso. La persona puede sufrir un exceso de ira, un infarto, un edema cerebral o incluso una lesión por torcedura de una articulación.
A veces, el cuerpo, que es parte de la persona que está sintiendo el trabajo en exceso te da algunas pautas que son indicador de fatiga, a veces, incluso la mente te proporciona imágenes recurrentes que te indican que no sería nada malo bajar la intesidad de lo que se realiza o disminuir la cantidad de tiempo que se destina a determinada actividad. Si uno está conectado con su cuerpo, muchas veces recibe estas señales, pero hay que reconocerlo, raras veces se les hace caso, pues en gran medida se privilegia al agente externo que te está solicitando lo que debes entregar a tiempo, y uno se sobre carga de trabajo... También se puede dar el caso que se se produzca el sobresfuerzo por que uno sencillamente privilegie y le asigne un mayor valor del debido a algo muy necesario, pero en su justa medida:
La Voluntad y la perseverancia.
De cualquier forma, cuando minimizamos la importancia de las señales orgánicas que emite nuetro cuerpo, o como lo señalaba antes, desconocemos aquellas imágenes fantasiosas de nuestra mente acerca de lo excesivo que estamos trabajando, en algún momento el cuerpo nuestra persona sufrirá las consecuencias del sobre esfuerzo, la fatiga de materiales en algún momento se hará presente en nuestro cuerpo, ya sea en forma de un accidentes porque no pude reaccionar a tiempo, mientra conducía mi vehículo, o de una lesión con una herramienta porque mi mente se distrajo mientras estaba usando la sierra para cortar madera y tuve que parar al Hospital del Trabajador, o incluso jugando fútbol y mi rodilla trabada, por exceso de trabajo me jugó una mala pasada en el area chica y en vez de permitirme hacer el gol de la victoria fui a parar al hospital y ahora luzco una vistosa bota de yeso desde el tobillo al muslo por la friolera de 3 semanas, tres semanas que para colmo no las podré trabajar pues soy cartero y obviamente no podré montar la bicicleta.

jueves, 23 de abril de 2009

PARA VIVIR Y SENTIRSE MEJOR

Un listado que diría es un auténtico aporte:

1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días; mientras caminas, sonríe.
2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día; enciérrate si es necesario.
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.
4. Al levantarte en la mañana, hazte un propósito definido.
5. Vive con las tres E’s: energía, entusiasmo y empatía.
6. Juega más juegos que el año pasado.
7. Lee más libros que el año pasado.
8. Mira al cielo al menos una vez al día y date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
9. Sueña más mientras estás despierto.
10. Trata de hacer reír a por lo menos tres personas cada día.
11. Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida.
12. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente.
13. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen; lo que aprendes de estos es para toda la vida.
14. Sonríe y ríe más.
15. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias.
16. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
17. No te tomes a ti mismo tan en serio; nadie más lo hace.
18. No tienes que ganar cada discusión; acepta que no estás de acuerdo y aprende del otro.
19. Ponte en paz con tu pasado; así no arruinará tu presente.
20. No compares tu vida con la de otros; no tienes idea del camino que ellos han andado en la vida.
21. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.
22. Recuerda que tú no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello.
23. Aprende algo nuevo cada día.
24. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia.
25. Aprecia tu cuerpo y disfrútalo.
26. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.
27. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo; tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
28. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.
29. La envidia es una pérdida de tiempo; tú ya tienes todo lo que necesitas.
30. Lo mejor está aún por venir.
31. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste.
32. Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles que piensas en ellos.
33. Cada noche antes de acostarse da gracias por lo recibido y logrado.
34. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.
35. Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad; sácale el mayor provecho.
36. La vida es bella, disfrútala mientras puedes.

domingo, 15 de febrero de 2009

PRODUCTOS Y SERVICIOS EN ARTESANIA TECNOLOGICA


ECOS Y RESONANCIAS












Terapeuta Esalen, Pato Varas, entrevistado por Laura Oyarzún .

Parcela Pacha Mama, 1999



  • FORMATO MINI TEXTO:$ 4.000

  • FORMATO DVD: $ 10.000

  • FORMATO VHS: $ 10.000

  • FORMATO DE AUDIO CD: $ 4.000

  • FORMATO EN CASSETTE: $ 4.000





IDEAS, PENSAMIENTOS Y PRECONCEPCIONES:

(Acerca de Deasarrollo Personal e Interpersonal)



  • FORMATO MINI TEXTO $ 4.000

  • FORMATO DVD $ 6.000


POSTER BIOENERGETICO (30 X 40):



$ 20.000 (más gastos de envío)

Consultas:

E. Mail: rodrigofredessalinas@gmail.com

Fax/Tel: 02 286 74 99

cel: 99 92 55 76




lunes, 23 de junio de 2008

Textos, videos y apuntes






Ecos y Resonancias:



Manuscrito textual de una, de una serie de entrevistas filmadas a Pato Varas. En ésta, el reconocido terapeuta Esalen, deja entrever sus fundamentos acerca del Desarrollo Personal e Interpersonal, y la posibilidad para formación de Facilitadores grupales. Disponible en "Mini Texto" y DVD y VHS, Duración 40 min. Aprox. La entrevista fue filmada en 1999 en la parcela “Pacha Mama”. La transcripciónde la entrevista se terminó de realizar a fines del 2001.


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Pensamientos, Ideas y Preconcepciones:



También corresponde a la versión escrita (formato "mini texto")de entrevistas concedidas por 7 Facilitadores grupales (Wilfredo Rosas, Eric Cortés, Tania Rioja, Gloria Dreisziger; Silvana Cubillos, Patricio Urrutia y Ricardo Jiménez).



En ellas, los entrevistados dejan entrever su punto de vista y experiencias sobre el tema, y a partir del cual, desarrollan sus propios talleres de Desarrollo Personal e Interpersonal. También disponible en DVD, duración 90 min. aprox.



Los temas tratados se refieren a Gestalt, lenguaje, comportamiento valórico, Terapia Humanística y Transpersonal, Definiciones de Desarrollo Personal, modalidades de hacer terapia, Uso del psicodrama entre otros.




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Wilfredo Rosas. (Actor y director de teatro). Temas tratados: Desarrollo Personal e Interpersonal, el Darse cuenta, el libre albedrío y esbozos hacia lo transpersonal. El tema de la honestidad, incluso para decir, estoy ocultando, esto no quiero mostrártelo a ti…


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Erik Cortés. (Orientador y Psicólogo). Temas tratados: Lo que mejor desarrolla a otra persona, es otra persona desarrollada. La gestalt, una versión más naturalista de la psicología humanística, podría considerarse una buena salida para comprender más la relación con el medio. Obviamente, no es lo mismo desarrollo Personal y concientización. La idea del Darse cuenta o Insigth.


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Tania Rioja. (Psicóloga). Temas tratados: Autoconocimiento, autoestima, integración de fortalezas y debilidades propias, la congruencia para ser feliz en la vida, la consciencia de los propios actos.


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Gloria Dreisziger. (Terapeuta Gestalt). Temas tratados: La creatividad para vivir tiene que ver con el desarrollo emocional. La persona, con el Desarrollo Personal se va aclarando por lo que por eso se va haciendo cada vez más responsable, y que encuentre su sentido de vida. La calidad de vida tiene que ver con la creatividad que tiene para vivir su vida y poder relacionarse con el ambiente, de lo contrario pueden llegar a sumirse en una depresión.


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Silvana Cubillos. (Terapeuta Humanístico Transpersonal y Docente Universitaria). Temas tratados:Un taller de desarrollo personal te brinda más recursos para desarrollarte en la interacción. Los valores, a un nivel intuitivo ha sido el fruto de una experiencia de vida, son principios de vida, y que han sido internalizados con la vivencia personal. La libertad y los parámetros de referencia personales, no significa postergarse para no pasar al otro sino basta con sentirse bien. La armonía personal lo da la salud. Obviamente las necesidades básicas ya debieran estar resueltas. Buena interacción es tener la capacidad de crear vínculos.




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Patricio Urrutia. (Magister en Educación, Supervisor del magisterio, profesor de química, facilitador grupal). Temas tratados: Desarrollo personal sería lograr el encuentro consigo mismo y una mejor capacidad de interacción con el medio, tanto interpersonal, como con el ambiente natural. Menciona la idea del proyecto de vida como hilo conductor del propio comportramiento.




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Ricardo Jiménez. (Terapeuta Humanístico Transpersonal e Ingeniero Civil Industrial). Temas tratados: Los valores, una experiencia personal más que mucha abstracción. Una búsqueda más profunda de la verdad. Los valores serían experiencias comunes a toda la humanidad y que se experimentan con una resonancia común.


Consultas:
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Celular: 99 92 55 76